Panikangst: Behandling og symptomer

Angst er en følelse, der i bund og grund skal sørge for, at vi kommer væk fra farer, men sommetider kan angsten nærmest blive det, der opleves som farligt for os. 

Panikangst rammer dobbelt så mange kvinder som mænd. Mange af mine klienter med panikangst oplever også, at frygten for at opleve angstanfald hæmmer dem i at deltage i sociale sammenhænge og foretage helt normale dagligdags aktiviteter som at gå på arbejde, tage bussen, køre bil, gå i supermarkedet eller hente deres børn. 

Vejen ud af at blive styret af panikangst og angstanfald er at lære ikke at være bange for det. Dette er muligt at lære med kropsterapi.

Ved at bruge kropsterapi som behandling af panikangst kan du lære at være i angsten. Vi arbejder med åndedrætsteknikker og andre øvelser, der kan berolige dit nervesystem og give dig jordforbindelse. Øvelserne kan være stræk eller en træning af din opmærksomhed. Det, at få mulighed for at lære at håndtere angstanfald ved at berolige dig selv, vil gøre, at du ikke behøver at blive bange for angsten, men kan hjælpe dig selv der, hvor du bliver taget af følelsen. 

Du vil lære vejrtrækningsteknikker, der kan berolige dit nervesystem, og vi vil i behandlingen arbejde med at løsne op i hele kroppen, i særdeleshed i maven og omkring åndedrætsmuskulaturen, der ofte trækker sig sammen og spænder op i forbindelse med angstanfald.

Når vi løsner spænd i kroppen, skaber det mere plads til at rumme følelserne der går igennem os, og det gør det nemmere at bevare kontakten til os selv, og dermed ikke blive overvældet.