Øvelse til afspænding af vagusnerven
En simpel øvelse der afspænder omkring din vagusnerve.
Hvordan får man stress ud af kroppen?
Åndedræt, muskelspændinger og nervesystemet står som centrale fokuspunkter, når vi arbejder med stress gennem kroppen inden for kropsterapien. Læs mere om, hvordan du med kropsterapi kan arbejde med stress gennem kroppen – og ikke kun symptombehandle de enkelte stress-symptomer for at få det bedre.
Introduktion til interoception og den interoceptive sans i et traumeperspektiv
Interoception er tæt forbundet med vores følelsesmæssige oplevelser og selvopfattelse. Vores evne til at mærke os selv indefra, giver os en oplevelse af at være levende og til stede i vores krop. Det påvirker vores beslutningstagning, sociale liv og generelle trivsel og livskvalitet. Læs mere om interoception og den interoceptive…
Svært ved at trække vejret helt ned i maven? – om sammenhængen mellem vejrtrækning, stress og angst
“Jeg har svært ved at trække vejret helt ned i maven”. Det hører jeg ofte fra klienter, som kommer til behandling hos mig. Oplevelsen af at have svært at få vejret, kan i mange tilfælde hænge sammen med stress og angst. Når vi kan trække vejret dybt ned i maven…
Hvorfor gør stress ondt i maven?
Stress er en voksende tendens i vores samfund og ses hos børn, unge og voksne. Jeg møder mange klienter på min briks, som bliver presset i deres arbejdsliv såvel som i privatlivet. Alle kender en, der har haft stress. Og måske mærker du også selv stress komme til udtryk i…
Overbelastet nervesystem
Overbelastning af nervesystemet kan føre til symptomer som fx stress, angst og uro i kroppen. Læs om behandling af overbelastet nervesystem her.
Grådlabilitet og stress
Mange af os bliver mere grådlabile, når vi oplever stress. Tårer udskiller stresshormoner, og gråd kan hjælpe med at løsne spændinger i kroppen. Læs mere om grådlabilitet og stress her
Eksamensangst
Når man oplever eksamensangst, aktiveres kroppens stressrespons. Det kommer til udtryk ved kropslige reaktioner som fx hjertebanken og svedige hænder. Det er muligt at lære at håndtere eksamensangst og få beroliget kroppen, så du kan finde ro og fokus, når du skal præstere. Læs mere her.
Panikangst
Angst er en følelse, der i bund og grund skal sørge for, at vi kommer væk fra farer, men sommetider kan angsten nærmest blive det, der opleves som farligt for os. Ved at bruge kropsterapi som behandling af panikangst kan du lære at være i angsten.
Ondt i lænden
Mange klienter kommer til behandling hos mig med ondt i lænden. En behandling med kropsterapi kan give dig større indsigt i, hvor du har skævheder eller spænd i kroppen, og dermed også hvorfor dine smerter i lænden opstår. Læs mere om smerter i lænden her.
Det knaser i nakken, når jeg drejer hovedet
Knaselyde i nakken der kan høres, når man drejer hovedet, er normalt og noget, de fleste af os kender til. Faktisk knager og knaser kroppen over det hele. Læs mere om knas og knagen her.
Tankemylder
Måske kan du genkende det. Enten ikke at kunne falde i søvn, eller vågne om natten fordi du bliver grebet af bekymringstanker eller katastrofetanker. Hvis man mærker efter i kroppen, vil der være steder, hvor den spænder op i forbindelse med tankemylderet. Det kan være i kæben, hænder, arme, ryg...
