Kropsterapi i København (Frederiksberg)
Manuvision Kropsterapeut Sara Saxild med speciale i chok og traumer
Jeg tilbyder kropsterapeutisk Manuvision behandling af problematikker som smerter, ømhed og stivhed i kroppen samt stress, angst, depression og traumer.
Manuvision kropsterapi er en holistisk behandlingsform, hvor vi arbejder med hele kroppen ud fra den sammenhæng, der er mellem vores tanker, følelser og vores kropslige udtryk. Vores oplevelser og erfaringer gennem livet lagres i vævet, og kroppen kan reagere med overspændinger eller underspændinger for at passe på os. Fysiske skavanker som dårlig fordøjelse eller ondt i ryggen og lænden kan fx være kroppens måde at udtrykke følelsesmæssige tilstande på som stress, depression eller angst.
Mit fokus som kropsterapeut er at skabe et trygt rum og en relation, der giver dig mulighed for at mærke og opleve de reaktioner, kroppen har. At mærke kroppen giver os nærvær, og giver følelserne mulighed for at passere igennem os, i stedet for at styre vores liv.
Du vil opleve at få mere plads i dig selv, når vi løsner kroppen op gennem massageteknikker. Du vil mærke en bedre gennemstrømning af kroppen og et dybere åndedræt.
Gennem kropsterapi skaber du mulighed for forandring. Du kan lære dig selv at kende, og opleve hvordan din krop forsøger at efterleve alt det, du beder den om. Muligheden for forandring og bedring kommer, når vi lærer at lytte til vores krop og forstå dens signaler.
Book tid til kropsterapi i København her.
Kontakt mig gerne på sara@sarasaxild.dk eller +4530276023, hvis du ikke kan finde en tid der passer.
Hvorfor vælge kropsterapi som behandling?
Klienter kommer hos mig med forskellige tematikker:
Mange har ondt i lænden og ryggen, ondt i en skulder, spændinger i nakken, hovedpiner eller problemer med fordøjelsen.
Andre føler sig udbrændte, energiforladte, depressive, stressede eller har oplevet traumer.
Nogle har haft symptomer i kort tid, mens andre har mærket symptomer længe, inden de kommer til mig.
Jeg behandler også flere, især unge kvinder, med angst af forskellig slags, fx social angst, præstationsangst og panik angst.
Jeg behandler mennesker i alle aldre, og møder mine klienter der hvor de er. Derfor er to behandlinger aldrig ens.
Fælles for mine klienter er, at de ønsker at få det bedre i krop og sind – de ønsker en varig forandring. Det arbejde kan kropsterapi hjælpe med.
Læs også: Hvad er kropsterapi?
Manuvision træning - et stærkt supplement til behandling med kropsterapi i København
Jeg er uddannet Manuvision-træner og er fast træner tirsdag eftermiddag i Manuvision Huset. Derudover underviser jeg på et træningshold hos Center for seksuelt misbrugte på Frederiksberg.
Manuvision-træning er for alle, der ønsker at træne kropsbevidsthed, styrke og smidighed med elementer fra chi kung, yoga, karate og kropsterapien.
Læs mere om Manuvision-træning her.
Retreat ophold i Danmark - Fordybelse på Fyrregaarden
Kom med på 4 dages sansevækkende retreat-ophold på Fyrregaarden med fokus på fællesskab, kropsligt arbejde og fordybelse. Fordybelsesdagene afholdes over en lang weekend, og foregår fra 30. maj-2. juni 2024 i naturskønne omgivelser ved Sejrø Bugten på Sjælland. Vi bruger kropsterapeutisk træning, meditation, saunagus i den nybyggede sauna, vildmarksbad, stillevandringer til vandet, fællessang, sanseøvelser i naturen & lækker hjemmelavet nærende kost.
Book behandling med kropsterapi på Frederiksberg / København
Jeg giver Manuvision kropsterapi på Frederiksberg i København. Behandlingen foregår i lyse, rolige og venlige omgivelser i:
Manuvision Huset
Bernhard Bangs Allé 25, 2. sal.
2000 Frederiksberg
Manuvision Huset ligger 5 minutters gang fra Lindevang metro og 10 minutters gang fra Flintholm station.
Buslinje 37 kører lige til døren.
Der er 2 timers gratis parkering på gaden.
Specialer inden for kropsterapi
Vi er alle udsat for stress i kortere perioder i vores liv. Det kan kroppen sagtens klare, uden at vi bliver syge af det, da stress er en naturlig ressource, kroppen har til at håndtere belastende situationer.
Manuvision kropsterapi er en effektiv behandling af stress. I et trygt rum hjælper jeg dig med at berolige dit nervesystem og bringe bevidsthed ind i de reaktionsmønstre, du har. Du vil derfor opleve, at vi allerede fra første behandling kan reducere dine stress-symptomer. Gennem behandlingen vil du få større indblik i og forståelse for din krops reaktionsmønstre, så du fremover vil kunne nå at reagere og håndtere stress, når de første tegn opstår. Min erfaring er, at det kræver et behandlingsforløb over nogle måneder for at opnå varige forandringer i dig, da vi skal ind og ændre mønstre i dit nervesystem.
Op mod 400.000 børn, unge og voksne oplever symptomer på angst, hvilket gør angst til en af de mest udbredte psykiske sygdomme i Danmark (kilde: Psykiatrifonden.dk). Generaliseret angst kan ligesom andre angst-former have stor indflydelse på trivsel og livskvalitet. Med kropsterapi som behandling af generaliseret angst kan du arbejde på at få det bedre og leve et liv,
En Manuvision kropsbehandling løsner op i hele kroppen og beroliger nervesystemet. Derudover giver behandlingen dig mulighed for at mærke, hvordan du står i livet, og hvordan dette udtrykker sig igennem din krop.
Læs mere om behandling af angst med kropsterapi her.
Læs også hvordan du kan få hjælp til at håndtere eksamensangst med kropsterapi her.
Traumer kan sætte dybe spor i os og påvirke vores liv, selv mange år efter den traumatiske oplevelse. Det kan påvirke vores evner til at håndtere dagligdagen på arbejdet eller uddannelsen, eller det kan præge vores nære relationer til familien eller vores partner eller andre relationer. Med kropsterapi kan vi arbejde med traumer gennem kroppen og nervesystemet, så vi får mulighed for at reducere traume-symptomer og regulere vores nervesystem.
Læs mere om kropsorienteret traumeterapi her.
En depression fodrer sig selv, og de depressive symptomer virker selvforstærkende. Derfor kan det være svært at finde motivationen og energien til at søge hjælp. Især hvis du tidligere har været igennem en depression og nu oplever, at du er slået tilbage igen.
Hvis du er klar til en ændring og komme ud af depressionen, kan kropsterapi være nøglen til forandring.
Læs mere om behandling af depression med kropsterapi.
Behandling af ondt i ryggen og lænden med kropsterapi løsner allerede efter første behandling op for dine spændinger, så ryggen og lænden igen føles smertefri.
Følelsesmæssige omstændigheder som stress, angst, depression og traumer kan sætte sig som spænd og rygsmerter eller lændesmerter. Gennem et behandlingsforløb hjælper jeg dig med at blive bevidstgjort om de årsager, der gør, at din ryg eller lænd har spændt op eller voldt problemer. På den måde er kropsterapi en effektiv behandlingsform, der sikrer du, at du har mulighed for ikke at synke tilbage i gamle vaner, der på sigt igen og igen vil sætte sig som ondt i ryggen eller lænden.
Har du pludselig fået ondt i skulderen, eller er dine gamle skuldersmerter (gen)opstået for nyligt?
Manuvision kropsterapi være den rette behandling for dig, der ønsker større bevægelighed i skulderen, ønsker at løsne spændinger, forebygge skulderskader, mindske smerter i nakken eller hovedpine.
Kropsterapien er et holistisk alternativ til den traditionelle måde, som vores sundhedssystem behandler smerter på.
Læs mere om behandling af skuldersmerter her.
Smerter fra spændte muskler, skævheder i kroppen eller skader som tennisalbue kan afhjælpes med kropsterapi.
Hvad enten din skade pludselig er opstået eller tennisalbuen eller musearmen er en tilbagevendende skade, du har døjet med on & off gennem flere år, kan kropsterapi være den rette behandling for dig.
"Sara skaber rum for, at kroppen tør give slip på det den skal og kan finde tilbage i sin grundtilstand. Jeg har ad flere omgange været i forløb med forskellige kropsterapeuter, og min første behandling med Sara, var i særklasse over. Hendes meget behagelige, varme og trygge væremåde, kombineret med oplevelsen af hendes høje faglighed og integritet, giver plads til at man kan komme dybere. Jeg vil anbefale Sara til alle der ønsker kropsterapi med nærvær og ekspertise, hvor der er plads til alle dele af en."
Manuvision kropsterapi hjælper folk i København og på Frederiksberg
Stress og angst-symptomer er i stigning blandt borgere i København og på Frederiksberg
Mental sundhed og gode relationer har betydning for vores fysiske helbred, sundhed og for vores livskvalitet og dermed muligheder for at klare os godt i livet. Region Hovedstaden udgiver hvert fjerde år en rapport om københavnernes mentale sundhed. I den nyeste rapport, Sundhedsprofilen 2021, undersøges københavnernes og Frederiksberg-borgernes oplevelser af emner som stress, angst, depression og generelt mentalt helbred.
I 2023 udkom en ny midtvejsevaluering, hvor tendenserne for især unges mentale sundhed fortsat forringes. Behandling med kropsterapi kan hjælpe med helbredsmæssige problematikker som fx stress og angst, som netop er i stigning blandt københavnerne og på Frederiksberg. Derfor er Manuvision kropsterapi i København blevet en mere og mere efterspurgt behandlingsform, fordi de kropslige behandlinger tager udgangspunkt i sammenhængen mellem krop og psyke og at skabe balance i nervesystemet.
På Frederiksberg og i København er vi blevet mere stressede
Stress over længere tid kan føre til mistrivsel og udvikle sig til blandt andet depression. I undersøgelsen benyttes Cohens Perceived Stress Scale til at måle københavnernes oplevelse af stress – deres stressniveau. Undersøgelsen viste, at over 30% af borgerne i Region Hovedstaden scorer højt på stress-skalaen. Det svarer til flere end 422.000 borgere. Det er især borgere i følgende bydele i København, som ligger højt på stress-skalaen: Bispebjerg, Valby, Brønshøj, Amager, Nørrebro, Vesterbro, Sydhavnen, Frederiksberg, Vanløse og Indre by.
I min klinik på Frederiksberg behandler jeg mange klienter, som udviser symptomer på stress. Det kan fx være spændinger i skuldre, kæbe eller nakke og i maven, omkring solar plexus, uro i kroppen og søvnproblemer. Med kropsterapien kan vi løsne spændinger i musklerne og regulere nervesystemet fra at være i en kamp/flugt tilstand til at finde mere ro, så der bliver mulighed for søvn, fordøjelse og restituering. Fra det sted kan vi nemmere se vores adfærdsmønstre og måske begynde at lave forandringer til en anden måde at være i livet på.
Stigning i angst-symptomer i København og på Frederiksberg
Helt op mod 27% af københavnere er lidt generet af angst-symptomer som ængstelse, nervøsitet og uro. Og 8,3% oplyser, at de har været meget generet af psykiske angst-symptomer. Den største stigning fra 2013
til 2021 ses blandt de 16-24-årige kvinder, hvor andelen i perioden er tredoblet – hele 20,3% af kvinderne i aldersgruppen oplever at være meget generet af angst-symptomer. Der ses ligeledes en tredobling i forekomsten blandt de 16-24-årige mænd.
Som alders-spændet kan indikere, er den største andel af de mest angst-ramte københavnere under uddannelse, men også langtidssyge oplever angst-symptomer.
Især de københavnske bydele som Bispebjerg, Nørrebro, Vesterbro, Kgs Enghave, Brønshøj, Amager og Frederiksberg.
I kropsterapien hjælper jeg bl.a. mange unge mennesker med angst og uro i kroppen. Det, der hjælper dem, er oplevelsen af, at kroppen spænder af, og der kommer bevidsthed med, når kroppen reagerer med angst, så man ikke bliver kapret af følelsen, men at følelsen kan passere gennem kroppen og slippe sit tag igen. Mange oplever, at de bliver bange for den reaktion deres krop har,når de oplever angst, og derfor undgår de situationer, der kan trigge angst. I kropsterapien kan vi lære at kroppen ikke er farlig, at vi selv kan tage styring og at vi ved at kroppen ikke er farlig og at man kan lære at regulere sig selv.
