Introduktion til interoception og den interoceptive sans i et traumeperspektiv

Interoception er tæt forbundet med vores følelsesmæssige oplevelser og selvopfattelse. Vores evne til at mærke os selv indefra, giver os en oplevelse af at være levende og til stede i vores krop. Det påvirker vores beslutningstagning, sociale liv og generelle trivsel og livskvalitet. Læs mere om interoception og den interoceptive sans i et traumeperspektiv her.

Svært ved at trække vejret helt ned i maven? – om sammenhængen mellem vejrtrækning, stress og angst

“Jeg har svært ved at trække vejret helt ned i maven”. Det hører jeg ofte fra klienter, som kommer til behandling hos mig. Oplevelsen af at have svært at få vejret, kan i mange tilfælde hænge sammen med stress og angst. Når vi kan trække vejret dybt ned i maven og slippe udåndingen, er det fordi, vi er i en tilstand af ro og tryghed i vores autonome nervesystem. Det er det, vi arbejder meget med i behandlingerne på briksen, fordi vi fra den tilstand bedre kan relatere til os selv.

Overbelastet nervesystem

Overbelastning af nervesystemet kan føre til symptomer som fx stress, angst og uro i kroppen. Læs om behandling af overbelastet nervesystem her.

Grådlabilitet og stress

Mange af os bliver mere grådlabile, når vi oplever stress. Tårer udskiller stresshormoner, og gråd kan hjælpe med at løsne spændinger i kroppen. Læs mere om grådlabilitet og stress her

Det knaser i nakken, når jeg drejer hovedet

Knaselyde i nakken der kan høres, når man drejer hovedet, er normalt og noget, de fleste af os kender til. Faktisk knager og knaser kroppen over det hele. Læs mere om knas og knagen her.

Hvorfor gør stress ondt i maven?

Stress er en voksende tendens i vores samfund og ses hos børn, unge og voksne. Jeg møder mange klienter på min briks, som bliver presset i deres arbejdsliv såvel som i privatlivet. Alle kender en, der har haft stress. Og måske mærker du også selv stress komme til udtryk i kroppen.

Eksamensangst

Når man oplever eksamensangst, aktiveres kroppens stressrespons. Det kommer til udtryk ved kropslige reaktioner som fx hjertebanken og svedige hænder. Det er muligt at lære at håndtere eksamensangst og få beroliget kroppen, så du kan finde ro og fokus, når du skal præstere. Læs mere her.

Hvordan får man stress ud af kroppen?

Åndedræt, muskelspændinger og nervesystemet står som centrale fokuspunkter, når vi arbejder med stress gennem kroppen inden for kropsterapien. Læs mere om, hvordan du med kropsterapi kan arbejde med stress gennem kroppen – og ikke kun symptombehandle de enkelte stress-symptomer for at få det bedre.

Tankemylder

Måske kan du genkende det. Enten ikke at kunne falde i søvn, eller vågne om natten fordi du bliver grebet af bekymringstanker eller katastrofetanker.
Hvis man mærker efter i kroppen, vil der være steder, hvor den spænder op i forbindelse med tankemylderet. Det kan være i kæben, hænder, arme, ryg…

Ondt i lænden

Mange klienter kommer til behandling hos mig med ondt i lænden. En behandling med kropsterapi kan give dig større indsigt i, hvor du har skævheder eller spænd i kroppen, og dermed også hvorfor dine smerter i lænden opstår. Læs mere om smerter i lænden her.